महिलाओं का मासिक धर्म

मासिक धर्म चक्र क्या है?

मासिक धर्म चक्र एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जो प्रत्येक व्यक्ति के लिए अद्वितीय है, जो हार्मोन द्वारा नियंत्रित होती है और इसमें गर्भाशय की परत का निकलना शामिल होता है [1] [2]। इसे एक मासिक धर्म के पहले दिन से अगले मासिक धर्म के पहले दिन तक मापा जाता है [1] [3]। चक्र को चार चरणों में विभाजित किया गया है: मासिक धर्म, कूपिक चरण, ओव्यूलेशन और ल्यूटियल चरण [3]। ओव्यूलेशन के दौरान, अंडाशय में से एक अंडा जारी करता है [4]। यदि अंडा निषेचित नहीं होता है, तो गर्भाशय की परत योनि के माध्यम से निकल जाती है, जिसके परिणामस्वरूप मासिक धर्म होता है [4]। हार्मोन का स्तर, विशेष रूप से एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन, मासिक धर्म चक्र के दौरान बदलता है और मासिक धर्म संबंधी लक्षण पैदा कर सकता है [1]। मासिक धर्म चक्र की औसत लंबाई 28 से 29 दिन [3] [2] है, लेकिन यह 24 से 38 दिनों तक भिन्न हो सकती है [1] [5]। किशोरों में 45 दिनों तक चलने वाला चक्र हो सकता है, जबकि 20 से 30 साल की महिलाओं को 21 से 38 दिनों तक चलने वाले चक्रों का अनुभव हो सकता है [3]। केवल 10 से 15% महिलाओं में मासिक धर्म चक्र ठीक 28 दिनों का होता है और लगभग 20% महिलाओं में अनियमित चक्र का अनुभव होता है [5]। मासिक धर्म को आमतौर पर पीरियड के रूप में जाना जाता है, और पीरियड की औसत लंबाई तीन से सात दिन होती है [3]। मासिक धर्म चक्र प्रजनन प्रणाली का हिस्सा है और शरीर को संभावित गर्भावस्था के लिए तैयार करता है [2]।

मासिक धर्म चक्र में शामिल हार्मोन क्या हैं?

मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करने वाले मुख्य हार्मोन एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन, ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) हैं ) और कूप-उत्तेजक हार्मोन (एफएसएच)। ये हार्मोन मस्तिष्क में पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा निर्मित होते हैं, और ये हार्मोन प्रजनन पथ में परिवर्तन के लिए जिम्मेदार होते हैं [5] [6]। एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन संभावित निषेचन के लिए गर्भाशय और स्तनों को तैयार करते हैं, और एलएच और एफएसएच ओव्यूलेशन को उत्तेजित करते हैं [5]। एलएच और एफएसएच मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करने में भी मदद करते हैं [5]। चक्र हार्मोन एस्ट्रोजन के उत्पादन से शुरू होता है, जो अंडाशय को विकसित करने और एक अंडा जारी करने का कारण बनता है [7]। हार्मोन गर्भाशय की परत को मोटा और नरम भी करते हैं, जो एक निषेचित अंडे को प्रत्यारोपित करने और गर्भावस्था में विकसित होने के लिए एक उपयुक्त वातावरण प्रदान करता है [6]। कूपिक चरण के दौरान, हार्मोन अंडाशय में अंडों को परिपक्व करते हैं [6], और हार्मोन के बढ़ने और घटने से मासिक धर्म चक्र के चरण शुरू होते हैं [2]। कूपिक चरण में, एफएसएच का स्तर थोड़ा बढ़ जाता है, और यह अंडाशय में कई रोमों के विकास को उत्तेजित करता है, जिनमें से आमतौर पर केवल एक कूप विकसित होता रहता है, और प्रत्येक कूप में एक अंडा होता है [5]। विकासशील कूप भी एस्ट्रोजेन का उत्पादन करता है, जो इस चरण के दौरान लगातार बढ़ता है [5]। ल्यूटियल चरण के दौरान, एस्ट्रोजन का स्तर ऊंचा होता है, जो एंडोमेट्रियम को मोटा होने के लिए उत्तेजित करता है [5]। यदि गर्भावस्था नहीं होती है, तो शरीर हार्मोन जारी करता है जो गर्भाशय की परत को तोड़ने का कारण बनता है, और इससे हार्मोन की रिहाई होती है जिसके कारण गर्भाशय की परत शरीर से बाहर निकल जाती है और एक नए मासिक धर्म चक्र की शुरुआत होती है [6] . इस प्रकार, हार्मोन मासिक धर्म चक्र में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, क्योंकि वे ओव्यूलेशन के दौरान एक परिपक्व अंडे की रिहाई का संकेत देते हैं [6], और वे मासिक धर्म चक्र के दौरान होने वाली विशिष्ट घटनाओं को भी प्रभावित करते हैं [2]।

शारीरिक और क्या हैं मासिक धर्म चक्र से जुड़े मनोवैज्ञानिक परिवर्तन?

सामान्य मासिक धर्म चक्र 28 दिनों का होता है, लेकिन प्रत्येक महिला का चक्र अलग-अलग हो सकता है [1]। किसी महिला के मासिक धर्म को “नियमित” मानने के लिए इसे हर 24 से 38 दिनों में आना चाहिए [1]। यदि किसी महिला की आखिरी माहवारी के पहले दिन और उसकी अगली माहवारी की शुरुआत के बीच का समय 24 से 38 दिनों के बीच है, तो इसे “नियमित” माना जाता है [1]। हालाँकि, एक महिला के मासिक धर्म चक्र की लंबाई महीने-दर-महीने भिन्न हो सकती है [1]। जैसे-जैसे महिलाओं की उम्र बढ़ती है, उनका मासिक धर्म चक्र अधिक सुसंगत और नियमित हो जाता है [2], और 20 और 30 की उम्र में उनके मासिक धर्म अक्सर हल्के हो जाते हैं [1]। इसके विपरीत, रजोनिवृत्ति में संक्रमण, जिसे पेरिमेनोपॉज़ के रूप में जाना जाता है, भारी मासिक धर्म रक्तस्राव का कारण बन सकता है और [1]। मासिक धर्म में ऐंठन गर्भाशय द्वारा अपनी परत को मुक्त करने के लिए संकुचन के कारण होती है [2]। मासिक धर्म के लक्षण तीव्रता में भिन्न हो सकते हैं, और कुछ लोगों को इसका अनुभव हो सकता है जबकि अन्य को नहीं। [2]। प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) से जुड़े शारीरिक परिवर्तनों में द्रव प्रतिधारण, सिरदर्द, थकान और चिड़चिड़ापन शामिल हैं [3]। पीएमएस के उपचार के विकल्पों में व्यायाम और आहार परिवर्तन शामिल हैं, क्योंकि मासिक धर्म से पहले होने वाली हार्मोनल घटनाएं इसके दुष्प्रभावों के लिए जिम्मेदार होती हैं [3]।

संदर्भ

1. Your menstrual cycle. (n.d.) पुनः प्राप्त किया August 3, 2023, से www.womenshealth.gov/menstrual-cycle/your-menstrual-cycle
2. {{title}}. (n.d.) पुनः प्राप्त किया August 3, 2023, से my.clevelandclinic.org/health/articles/10132-menstrual-cycle
3. Menstrual cycle. (n.d.) पुनः प्राप्त किया August 3, 2023, से www.betterhealth.vic.gov.au
4. Women’s health. (n.d.) पुनः प्राप्त किया August 3, 2023, से www.mayoclinic.org
5. Menstrual Cycle – Women’s Health Issues – Merck Manuals Consumer Version. (n.d.) पुनः प्राप्त किया August 3, 2023, से www.merckmanuals.com
6. Menstruation. (n.d.) पुनः प्राप्त किया August 3, 2023, से www.plannedparenthood.org
7. (n.d.) पुनः प्राप्त किया August 3, 2023, से www.nhs.uk

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